Sunday, June 30, 2013

July, here I come! Week 6 of training...

Okay, week 5 was...AWESOME!!!

Recap:
Monday: 5 miles at 5:30am

Tuesday:1000m x 5 = 5k + 1 mile of recovery laps and 2 laps for warm up = 4.5 miles AND 15 minutes of leg/butt strength work


Wednesday: 4 miles in the morning + 15 minutes of legs/butt and arms

Thursday: Kettlebells. Got killed! My legs were sooooo tired from my own leg work at home...I dreaded every squat or lunge we did. And I have NEVER enjoyed walking push-ups with weights or planks so much in my life! Anything to get off my legs.

Friday: Total rest. My legs were tired.

Saturday: 10 miles...only a few were truly flat. A couple of very painful hills...ran with a good friend which helped make the time fly :) After the run I sat in my mom's pool...nice and cold. Definitely helped recovered.


Sunday: She rested...again :)

And man has it been hot around here! Never have I actually wanted to get up earlier to run to avoid the heat. Running sure does make you want and do strange things...wishing you got up earlier to run...WHAT! Cant't believe I think like this now...it must be the heat getting to me.


Great. Week. Exhausted. But ready for week 6.

On a different note, our little BabyT was reunited with her dad and siblings...this is the hardest part of being a foster parent. More on this another day. For now, I just pray that she is safe and happy. I hope she never has to experience the trauma of being separated from her family again. I pray that her parents can pull through, pull it together, and give their children a life they deserve.

Training plan for this week...similar to last week:
Monday: 5 miles
Tuesday: 3-4 miles speedwork
Wednesday: 4 miles
Thursday (4th of July): 10k race (maybe). If no race, then another 4-6 miles on my own. WOW. How is it that I want to race on my day off? Running has turned me into a completely irrational person.
Friday: ??? not sure yet...maybe laps at the pool.
Saturday: 9-11 miles
Sunday: rest

Can't believe its already JULY! Where did the year go?

*****
Anyone else racing on the 4th?

Oh yeah, and we went to the movies today...YEAH!!! Yes, it is a big deal for us. We took our girl to see Monsters University! Super cute. Good for grown-ups too :) Pin It

33 comments:

  1. I'm racing hopefully on the fourth too. Firecracker 5k :) I just need to secure someone to watch the munchkins while I run! Nice job with your training!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Munchkins...ain't that the beautiful dilemma to being a mama runner :) Good luck with the run!

      Delete
  2. Thanks for your sharing, also, I hope you to like our beautiful products: cheap homecoming dresses

    ReplyDelete
  3. يعتبر رش المبيد من الامور الصعبه التى لابد ان تتم
    مكافحة حشرات بالمدينة المنورة
    بحرص شديد جدا شركة مكافحة الحشرات بالمدينة المنورة تقوم باعمال الرش من خلال اقوى انواع المبيدات الحشرية المتواجده فى الاسواق والاعتماد على افضل انواع الرش من الرش الالمانى
    مكافحة الحشرات بالمدينة المنورة
    وطرق الرش بالحقن والقيام برش الاسطح بالمبيدات وتستمرما يقرب من 6 ساعات متواصل والقيام باعمال المسح على الفور وتاكد انك لم تستطيع ان تتعرض الى الحشرات
    رش حشرات بالمدينة المنورة
    مره اخرى كما ان شركة مكافحة حشرات تعتمد على اجود انواع المبيدات التى تساعد فى القيام باعمال الرش دون ان تترك اى اثر للحشرات ويمتد مفعول المبيد الى ما يقرب من 10- 15 سنه تقريبا.

    ReplyDelete
  4. من المعروف ان نظافة المنازل من بين اهم الخدمات الضرورية في التنظيف والترقية بمنازلنا الى مصاف المنازل العصرية والتي عرفت تنظيفا عصريا من شانه ان يوفر لساكنته ظروفا حياتية راقية ولابد من توفر هيئة تختص في المجال مع تقديم ضمانات متكاملة من شانه ان تجعل الافراد يضمنون نجاح خدمة التنظيف ولا حاجة للمزيد من ضياع الاموال عبر طلبات خدمة نظافة المنازل التي لا تلبي حاجياتهم ولا تتماشى مع رغباتهم لأن العديد من شركات تنظيف المنازل تسعى فقط الى عرض خدماتها عبر طرق ترويجية فحسب من اجل كسب المال فقط دون مراعاة الوازع الاخلاقي والضمير المهني الذي يحتم على مدراء مثل هاته الشركات ان يسعوا خلف ارضاء العملاء ليس اكثر من هذا عبر اتقان تنظيف المنازل . شركة نقل عفش بتبوك
    شركة كشف تسربات المياه بالاحساء
    شركة تنظيف بالاحساء
    شركة مكافحة حشرات بالاحساء
    شركة مكافحة حشرات بتبوك
    شركة تنظيف مجالس بالاحساء
    شركة مكافحة حشرات بالخرج

    ReplyDelete
  5. من المعروف ان نظافة المنازل من بين اهم الخدمات الضرورية في التنظيف والترقية بمنازلنا الى مصاف المنازل العصرية والتي عرفت تنظيفا عصريا من شانه ان يوفر لساكنته ظروفا حياتية راقية ولابد من توفر هيئة تختص في المجال مع تقديم ضمانات متكاملة من شانه ان تجعل الافراد يضمنون نجاح خدمة التنظيف ولا حاجة للمزيد من ضياع الاموال عبر طلبات خدمة نظافة المنازل التي لا تلبي حاجياتهم ولا تتماشى مع رغباتهم لأن العديد من شركات تنظيف المنازل تسعى فقط الى عرض خدماتها عبر طرق ترويجية فحسب من اجل كسب المال فقط دون مراعاة الوازع الاخلاقي والضمير المهني الذي يحتم على مدراء مثل هاته الشركات ان يسعوا خلف ارضاء العملاء ليس اكثر من هذا عبر اتقان تنظيف المنازل . شركة تنظيف شمال الرياض
    شركة تنظيف خزانات بالقصيم
    شركة مكافحة حشرات بالدمام
    شركة تنظيف بابها
    شركة تسليك مجارى بتبوك
    شركة تنظيف منازل بتبوك
    شركة تنظيف بالطائف
    شركة نقل عفش بالخرج

    ReplyDelete
  6. For all the hand-wringing over the lack of christian louboutin uk movement at louboutin outlet running back earlier this offseason, the Eagles remained patient both in free agency and the draft and added two pieces without overspending at a position that continues to decrease in value gmae jerseys in the pass-happy NFL. Despite a narrative christian louboutin shoes about a renaissance at nfl jerseys running back, teams are still reluctant to invest in a position elited jerseys where the players jerseys store have a shorter wholesale nfl jerseys life span cheap nfl jerseys and a lessening impact - christian louboutin Panettone spiked leather wallet at least individually - on the game. The Eagles, christian louboutin men flat who have limited jerseys their future invested in quarterback Carson Wentz, followed that Christian Louboutin Women Flat formula.

    ReplyDelete

I look forward to your comments, ideas, suggestions, questions, opinions, tips, etc.